52 Semanas de Cardápio

Um ano inteiro de cardápios prontos — você só compra e cozinha.

52 semanas
364 refeições
106 páginas
PDF

R$ 27,00

Pagamento único · download imediato · 7 dias de garantia.

Este é o complemento para quem já ama as receitas mas trava na parte mais chata de cozinhar: decidir o que vai em cada refeição da semana e montar a lista de compras. Aqui esse trabalho já foi feito.

As 365 receitas do livro principal foram organizadas em 52 semanas completas — e não na ordem simples do calendário. Cada semana tem equilíbrio real: proteínas variadas, tempos de preparo alternados entre dias corridos e dias com mais tempo livre, e países diferentes se revezando, para que nenhuma semana vire cinco dias de frango ou sete pratos do mesmo lugar.

Cada semana vem com o cardápio dos sete dias definido e a lista de compras correspondente pronta, organizada por categoria de ingrediente — o que facilita tanto a ida ao mercado quanto o controle do que já está na despensa. Some de vez a pergunta diária de o que vamos comer hoje.

O que vem dentro

01

52 semanas montadas

O cardápio dos sete dias já definido, semana por semana.

02

Lista de compras por semana

Agrupada por setor do mercado, pronta para levar no celular ou impressa.

03

Equilíbrio calculado

Proteína, tempo de preparo e país variando dentro de cada semana.

04

Feito para imprimir

Uma semana por folha, para prender na porta da geladeira.

Para quem é

Para quem já tem o livro e quer transformar aquele repertório em rotina de verdade, e para quem organiza a cozinha da casa e cansou de replanejar tudo toda semana.